ゆがみリセットでキレイと健康を手に入れる

ゆがみをチェック！

健康とくらし

2011年07月07日掲載

やってみよう！体のゆがみチェック方

自分の体がどのくらいゆがんでいるか、気になりませんか？自分ではなかなか分からない体のゆがみを、自宅で簡単にチェックする方法をご紹介しましょう。体のゆがみは骨盤に現れることが多いので、骨盤のゆがみを中心に見ていきます。

足を肩幅に開き、重ねた両手をつま先に近づけるように体を倒します。左右交互に行い、どちらかが倒しにくい、痛みを感じるという場合は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

仰向けになってひざをかかえ、左右のひざ頭の位置をチェックします。左右の位置が揃っていない場合は、骨盤にゆがみが生じている可能性があります。

仰向けになって、足を小さく開き、腰から下を左右にブラブラと動かします。動きを止め、足首を動かさないように注意しながら頭を起こし、つま先の角度をチェックします。

正しい姿勢とは、骨格が左右対称になっている状態をいいます。誰でも多少はゆがんでいるものですが、極度のゆがみは万病の元。下のような大きなゆがみは、さまざまな体のトラブルを引き起こします。

上記以外にも、「力仕事が多い職業の方＝腰がやや反っている」「座り仕事が多い職業の方＝腰が丸まっている」「立ち仕事が多い職業の方＝全体に前に傾いている」などのゆがみが多く見うけられます。

※上記掲載の情報は、取材当時のものです。以降に内容が変更される場合がございますので、予めご了承ください。