体験レポート& プチ断食Q＆A

余裕！のはずが、思わぬ落とし穴！

1日目は意識していたせいか、特になんの問題もなく終了。
この分だと週5日なんて余裕だなーと思っていたら、2日目の午前中に無意識にお菓子に手が伸びていました…。なので、この日はもう断念。考えてみると、いつも朝ご飯抜きのときは、小さなお菓子をつまむことが多いと自覚しました。結局1週目の5日のうち2日はお菓子の誘惑に耐え切れず、途中棄権。

続けることで意識が変わってきました

お菓子の誘惑を振り払い、空腹は水や麦茶で紛らわせるようにしてなんとか週5日成功！いつもランチはこってりしたものを食べることが多かったですが、プチ断食の後は「体に馴染みやすそうなものを食べよう」と自然とあっさり目のものを食べることが多くなりました。せっかく空腹に耐えたのに勿体ない！という気持ちもあります。

大きな収穫！

空腹でもお菓子を食べないのが習慣化してきたようで、つらさもなくなってきました。もちろん週5日成功！そして驚いたのが本当に便秘が改善傾向にあること。2週間目からなんとなく感じていたものの、3週間目で強く実感しました。毎日とまではいきませんが、確実に変わりました！

猛烈な空腹との戦い！
土曜の昼から断食スタート。前日に少し食べ過ぎたこともあって、昼食抜きは問題なし。が、18時頃に猛烈な空腹感が！子どもの食事を横目に、自分は水で何とか我慢すると、20時頃には空腹が落ち着きました。深夜にお腹がすいて目覚めるのでは？と心配でしたが、日曜の昼まで特に空腹を感じることなく過ごし、ラクラク成功！

つらい空腹…でも効果が？
前回同様、土曜の昼から断食スタート。今回もラクラク～と思いきや、空腹がめちゃくちゃつらい！でもこれが毎日だと挫折しそうだけど、明日の昼には食べられると思うと、乗り切れました。翌朝はいつもよりスッキリ目覚め＆体も軽い！
“食べないこと”の良さを体が感じ始めたように思います。

空腹に慣れてきました
週末は予定があったので、比較的仕事に余裕のある平日の昼から行うことに。確かに空腹は感じるけど、同時にお腹が空っぽの状態が心地いい！そういえば胃薬をしばらく飲んでいないことに気づき、胃の調子がよくなっているように感じました。

明らかに体に違いが！
平日昼から始めるつもりが、朝、あまり食欲がなかったため、朝食から抜くことに。体調に合わせて始めたせいか、ほとんど空腹を感じることなく、24時間を過ごせました。体のだるさを感じることも減り、すごく調子がいいです。断食明けも、自然とあっさりめの和食を選んで食べていました。