脂質異常症とは　脂質異常症の予防と治療

脂質異常症（高脂血症）にならないためには、食生活に注意すること、適度な運動をすることが大切です。
予防に勝る治療はありません。コレステロール値は血液検査で簡単に知ることができますから、年に1度はチェックしておきましょう。食生活に注意するポイントは、下記の食事療法を参考にしてください。

悪玉のLDLコレステロールと善玉のHDLコレステロールの値が問題になる脂質異常症ですが、最近、この2つのコレステロールのバランスを見る「LH比」が注目されています。というのも、LDLコレステロールやHDLコレステロール値が正常の範囲内であったとしても、このLH比が高いと動脈硬化が進行している場合があるためです。
LH比はLDLコレステロール値÷HDLコレステロール値で求めることができます。
数値の目安としては、健康上問題がない人は2.5以下、脂質異常症と診断された人は2.0以下、心筋梗塞や狭心症、糖尿病、高血圧などと診断されたことがある場合は、1.5以下を目標にすることが望ましいとされています。

脂質異常症（高脂血症）の治療法は大きく分けて、食事療法、運動療法、生活習慣の改善、薬物療法があります。

LDLコレステロール値・中性脂肪値を下げるために、食生活を適正にするようにします。

酸素をより多く取り込みながら、長い時間続ける有酸素運動が効果的です。ウォーキングなどの適度な有酸素運動を続けることで、HDLコレステロールの濃度を上げることができます。
しかし、運動後に甘いものやアルコールを摂ってしまえば、せっかく消費したエネルギーを元に戻してしまうことになりますので、注意しましょう。

ストレスによってLDLコレステロール値が上がることがわかっています。できるだけストレスを溜め込まないように努力しましょう。また、喫煙はがんや動脈硬化を進行させる別の要因であるため、禁煙すること も大切です。

基本的には、上記の方法を続けることで数値の改善が見込めますが、精一杯努力をしても生活習慣が改善できない、改善しても数値が変わらないという場合は薬を用います。
しかし薬だけに頼るのではなく、食事療法、運動療法、生活習慣の改善を続けることが必要です。