How to お灸

お灸の選び方、道具、よくある質問をご紹介します。

お灸、ライターなど火をつけるもの、使用済みのお灸を入れる灰皿。
お灸にはさまざまな種類がありますが、初心者には、せんねん灸などの台座にシールがついた商品が便利です。

さまざまなタイプが発売されているお灸。商品によってはその熱さもさまざまです。お灸がまったくの初めてという場合は、熱さのやわらかいものから試してみましょう。また肌の弱い人は、台座のシール部分が負担になることもありますから、台座が和紙のものを選ぶとよいでしょう。

A. 夜寝る前がおすすめです。お灸の前後に入浴すると、全身の血行がよくなりすぎてお灸の効果が薄れる場合があります。ただし朝起きてもスイッチが入りづらい人は、朝にすることで、1日をシャキッとスタートさせることができます。

A. お灸はぜひ毎日やっていただきたいです。毎日やっていると、同じ箇所なのに熱く感じる日と、あまり熱く感じない日がでてくると思います。その変化は体調によるもので、熱さを感じにくいのは、体の元気がないから。毎日続けることでそういった小さな変化に敏感になっていきます。自分の体調に耳を傾けながら、お灸を楽しんでいただきたいです。

A. お灸が熱すぎると感じたら、我慢せずにすぐにやめましょう。我慢すると体が緊張し、お灸の効果が薄れてしまいます。また、お灸の痕に、小さな水ぶくれができることがありますが、掻いてつぶすとばい菌が入ることもありますから、お灸の痕はなるべく掻いたりこすったりしないようにしましょう。

A. お灸は温まって気持ちがいいので、ついやりすぎてしまうことがあるかもしれませんが、お灸はやさしい刺激なので、1日30分程度なら基本的には心配する必要はありません。やりすぎるとだるさや熱っぽさ、頭痛を感じるかもしれませんが、1～2日程度でおさまります。ただし、熱があるときや、炎症のある部位にするのはやめましょう。