健康度チェック！
30代からニオイはじめる!?
加齢臭チェック
健康とくらし
2015年11月26日掲載
加齢臭は「オヤジ臭」などともいわれますが、年齢を重ねれば、女性であっても発生します。ただし加齢臭の強さは、その人の食習慣や生活習慣によって大きく異なるもの。ニオイは自分ではなかなか気づきにくいですから、周囲に迷惑をかけていないか、チェックしてみましょう。
あなたの“加齢臭のニオイ度”は…
20%
加齢臭があったとしてもほんのわずかで、ほとんど気にしなくてもいいレベルです。これまでどおり、清潔な衣服を身につけるなど最低限の身だしなみに注意しておけば大丈夫でしょう。日常生活や食生活が乱れると、加齢臭も強くなりますから、睡眠をしっかりとる、栄養バランスを考えた食事をするなど、日々の生活に気を配るとよいでしょう。
あなたの“加齢臭のニオイ度”は…
40%
加齢臭が少し感じられるようです。周囲の人に迷惑をかけないよう、今のうちから対策をするといいでしょう。加齢臭の元はノネナールという物質で、皮脂が酸化されると発生します。飲酒や喫煙、脂っこいものの摂りすぎやストレスは、皮脂の酸化を加速させますから注意しましょう。定期的に運動をして汗をサラサラにすれば加齢臭のニオイも弱まります。
あなたの“加齢臭のニオイ度”は…
70%
加齢臭のニオイがやや強いようです。家族や友人からニオイを注意されたら、その言葉を真摯に受け止めて、食生活や生活習慣の改善を。加齢臭は耳の後ろや脇の下、頭皮から強く臭うとされています。その部分をこまめにふき取り、余分な皮脂を取り除くとよいでしょう。また腸内環境の改善も加齢臭を抑える効果があります。食物繊維の多い食品やヨーグルトなどの乳酸菌を摂って、健康な腸にしましょう。
あなたの“加齢臭のニオイ度”は…
90%
加齢臭のニオイで周囲に迷惑をかけているレベルです。今すぐ生活の改善を。食事は動物性脂肪を控え、抗酸化作用のあるビタミンC、E、β-カロテンなどを積極的に摂るようにします。アルコールの飲みすぎや喫煙も控えましょう。運動をすれば加齢臭の原因となる古い皮脂を排出させることができますから、毎日の運動を習慣づけるとよいでしょう。
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