男性スキンケアの基礎知識を解説！基本のやり方と最低限準備したいアイテム

男性の肌は女性よりも皮脂分泌が盛んです。特に20代30代は皮脂腺の活動が活発なため、ベタつきやテカリが気になる人が多いはずです。適切なスキンケアを行わずにいると過剰な皮脂が毛穴に詰まって黒ずみになったり、ニキビの原因になったりします。

日々のシェービングは少なからず肌にダメージを与えています。肌を保護している角質層や皮脂膜をシェービングでこそぎ落としてしまっている可能性も。その結果、肌のバリア機能が低下して無防備な状態になり、肌荒れや乾燥を招きやすくなります。

男性の肌は皮脂分泌が多い一方で、水分量は少ないという特徴があります。特に年齢を重ねると水分量はますます低下するため、肌がカサカサする・ハリがなくなる・シワが目立つといった症状が出やすくなります。

スキンケア製品はさまざまあるので、肌質に合うものを選ぶことが大事です。まずは、自分の肌質を知りましょう。肌質は普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌の4種類に分類されます。

簡易的な方法としては、起床時にUゾーン（こめかみからフェイスラインにかけて）を触ってみて、かさつくかベタつくかで判断してみてください。ただし、これは簡単に自分の肌質をチェックする方法としては優れていますが、正確さに欠ける部分もあります。また自分の肌質を誤解している方も少なくありません。自分自身の肌質を正しく知るためには、美容クリニックなどに置いてある肌質診断器を活用することをおすすめします。

女性に比べて男性は基本的なスキンケアができていないことが多く、改善の余地も多いのが特徴です。洗顔と保湿、この2点を改めるだけでも肌の調子は改善することが多いのでぜひ試してみてください。

覚えておいて欲しいのは、ニキビやニキビ痕が気になる場合も保湿は必要だということ。肌が乾燥していると、肌の潤いを守ろうと皮脂が余計に出てしまい、ニキビが悪化したり長引いたりしてしまうこともあります。

とはいえ、保湿力の高すぎる化粧品や油分の多い化粧品はニキビを悪化させる原因になることがあるので、ニキビケア用のアイテムを選ぶのがおすすめです。クリニックではローションタイプの保湿外用薬を処方してくれるので、気になる人は受診してみてはいかがでしょうか。

なお、慢性的なニキビやニキビ痕をスキンケアで治すのは難しいといえます。悩んでいる方は皮膚科に相談しましょう。

毛穴の角栓や黒ずみが気になる場合は、ホットタオルで顔を蒸らして毛穴を広げてから洗顔するのがおすすめです。また、週に2〜3回酵素洗顔を取り入れるのも良いでしょう。酵素洗顔にはタンパク質を溶かす作用があるので、角栓を除去しやすいとされています。

このほか、小鼻や顎など角栓や黒ずみが気になる部分のみオイルクレンジングをするのも良いですね。クルクル馴染ませて優しく角栓を除去してくれます。なお、毛穴パックは毛穴が開いてしまう上に肌を傷めるので避けてください。またブラシなどで擦ったり、指で押して角栓を取り除いたりすることも皮膚トラブルの元となるのでNGです。

乾燥がひどい場合は、乾燥肌用の保湿力の高いアイテムを選ぶようにしましょう。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が入った化粧水や、油分の高いこっくりしたクリームを使用してください。

肌が敏感になっていてピリピリする・かゆみや赤みがあるなど、何かしらの刺激を感じるときは、スキンケアは最小限に。敏感肌用の低刺激アイテムを使用するのがおすすめです。それでも刺激を感じるなら、石鹸で優しく洗顔した後に白色ワセリンのみで保湿をしてください。かゆみや炎症・痛みがある場合は、皮膚科に相談しましょう。

肌のためにスペシャルケアをしたい場合は、フェイスマスクを使用するのがおすすめです。化粧水の後につけておくだけなので手軽にプラスアルファのケアができます。肌の水分量をアップさせるのにも効果的です。「肌の暗さやくすみを改善したい」「肌をしっとりさせたい」「日焼けしてしまったのでクールダウンしたい」など目的に合わせたフェイスパックを使用しましょう。

男性は女性に比べて、スキンケアが足りていなかったり、間違った方法で行っていたりする方が多い傾向にあります。ニキビや乾燥・肌荒れに悩んでいる方は、スキンケアを見直すことで症状が改善する可能性があります。特にこれまで何もケアをしてこなかった方の場合、洗顔と保湿の2点を見直すだけでも、肌の変化を実感できるかもしれません。

今回ご紹介した化粧水・乳液・クリームなどのスキンケアアイテムは、どこのドラッグストアでも手に入るので、ぜひお近くの店舗で入手してみてください。また、最近では女性用化粧品のメーカーがメンズ向けの商品を多く出しています。興味がある方は、一度調べてみても良いかもしれません。なお、深刻な肌荒れやなかなか治らない症状に悩んでいる方は、皮膚科やメンズ美容クリニックで相談してみるのも選択肢の一つです。