かかとのひび割れ・ガサガサを解消！美しいかかとを作る角質ケア方法

かかとのひび割れやガサガサは、かかと部分の角質層が肥厚し角質が硬くなることで生じます。ではなぜこのような状態になってしまうのでしょうか？

足裏には以下の3本のアーチがあります。

本来は、(1）～（3)のアーチを軸として足裏やかかとにバランスよく負荷がかかっていますが、歩き方が悪かったり靴で圧迫されていたりすると、足裏アーチが崩れて常に同じところに摩擦と刺激がかかってしまい、ヒールだこや、魚の目等もできやすくなります。

足裏アーチを整えることにより、バランスの良い歩行ができ、足に合った靴を履くことにより、かかとの負担も軽減します。

かかとのガサガサやひび割れが起きる原因として、かかとの角質層の水分不足も挙げられます。足裏やかかとは他の部位の皮膚と違い、汗腺自体は多いものの皮脂腺がありません。そのため、角質層の水分が蒸発して乾燥しやすいのです。

皮膚のターンオーバーの乱れも、かかとのガサガサやひび割れの原因に。皮膚のターンオーバーは通常28日周期で行われますが、血行不良によって新陳代謝が低下するとターンオーバーが乱れやすくなります。すると、皮膚の再生が遅れ角質化が進んでしまうのです。

かかとのガサガサやひび割れの原因が「かかと水虫」であるケースも。かかと水虫とは、足裏に白癬菌（はくせんきん）が繁殖することで起きる皮膚疾患です。かかと水虫にかかると、かかとから足裏にかけて全体的にかさついたり、厚みがでたり、白い粉がふいたような状態になります。気になる症状がある方は、まずは市販のかかと水虫治療薬を試してみるのも良いでしょう。

ホルモンバランスの乱れによって皮膚内部でのコラーゲン生成能力が低下すると、かかとや足裏の皮膚のかさつきが悪化することがあります。このようなコラーゲン低下による皮膚の乾燥は顔や体にも生じますが、特にかかとに顕著に現れます。ホルモンバランスが急激に変化する更年期世代（50代前後）の方に起こりやすいと言えます。

かかとのガサガサやひび割れにお悩みの方は、足裏の角質ケア・保湿ケアを取り入れてみてください。

足の裏の皮膚は他の部位の皮膚とは構造が違うので、かかとの角質ケアにはフット専用の石鹸やクリームを使用することをおすすめします。ハンドソープやハンドクリームを使うのと同様に、フットソープ・フットクリームを用意するのも良いでしょう。

日頃からケアをしていてもかかとのガサガサやひび割れが治らない・出血を伴って痛みがある場合は、皮膚科への受診をおすすめします。というのも、こういったトラブルの原因に他の疾患が関係している恐れがあるからです。

先にも述べたように、ただの乾燥や角質肥厚ではなく、かかと水虫にかかっているケースもあります。また、ひどい乾燥は、栄養障害や甲状腺の疾患・糖尿病が関与していることも。かかとひび割れ・ガサガサの状態が改善せず、悪化するような場合は病院などの医療機関に相談してみてください。

かかとのガサガサやひび割れは、足元のオシャレを楽しむためにも改善しておきたい症状のひとつです。
自信を持って足元のオシャレを楽しめるように、今回ご紹介したかかとの角質ケアを実践してみてくださいね。