ランニングのすごい効果!

ランニングを始めたきっかけは、職場の人が大阪マラソンに向けて練習し始めたので、なんとなく…でした。1年目は足を故障してしまい、3カ月休養することになってしまいましたが、今は週1回、5～10kmほど走っています。続けられているのは、一緒に走ってくれる人がいること、そして走る距離もスピードも無理しないことですね。ランニングを始めてから、体重とウエストサイズが20代と同じになりました。自分のペースでできるランニングは、練習の成果も分かりやすくでるので自分に向いているなと思います。今年の大阪マラソンで、初めてフルマラソンに挑戦します！

大阪マラソンの当選をきっかけにランニングをスタート。週2～3回、1回10～15kmを走っています。走るための時間を捻出するのがけっこう大変で、忙しくなりました。それでも続けているのは、走らないと太ってしまうから(笑)。ランニングを始める前と比べると、体重は5kg減ったんですが、現在3kgリバウンドしてしまって。（原因はおやつの食べすぎだと言われます…）。でも、健康診断での血液検査の結果は軒並み良くなりました！ランニングの魅力はズバリ「今までにない“苦しみ”を味わえる」ことです！

運動経験もなく、学生時代は走るのが大嫌いでした。“どうせ落選するだろう”と思いつつ大阪マラソンに応募したら、なんと当選。それから走り始めたんですが、走り出すとけっこう楽しくて、今は週1～2回、9～10kmを走っています。
以前は全く運動をしていなかったので健康に不安がありましたが、今は体重は2kg減り、筋肉量が増えて基礎代謝量も増加、食べても太らない体になりました。たまにランニングをサボることもあるんですが、途端に息が上がるんです。せっかく走れるようになったのに、辞めてしまうとまた走れなくなる…という悔しさが、続けるモチベーションになっているかもしれませんね。あと、ランニングをしていると、いつもと同じ景色が違う景色に見えるんです。ランナーズハイの状態なのかもしれないですが、青い空を見るだけで感動したり、道に咲く花がきれいに見えたり。近ごろは老化を感じることが増えていたのですが、練習をすればするだけ、タイムや持久力が上がるのを感じ、まだまだ人間って成長出来るんだと思えるようになりましたね。

2011大阪マラソンに当選したことをきっかけに始めました。それまでは、2～3kmすら走ったことがなかったんですが、今では週2回、月に100kmほど走っています。走る前に比べて、体重は約3kg減！　おしりも小さくなって、ウエストがベルト1つ分細くなりました。（ズボンがゆるゆるになって、たくさん買い換えました）。でもなぜか、体脂肪はあんまり変わらないんです…。走ることでストレスがなくなって、身体的にも残業が続いても疲れにくくなりました。忍耐力もついたような気がしますね。自分の性格的に、1人でやっていたら続けられなかっただろうと思うので、“ＲＵＮ友”の存在は非常に大きいです。仲間もできて、ストレス解消にもなって、目標達成感も味わえるのがランニングの魅力。今年の大阪マラソンでは、3時間15分を目指しています。